L’obiettivo della pratica del Soshinkan Ushiro Karate è ottenere un corpo forte, l’armonia dello spirito e la pace nel cuore attraverso il Kata che racchiude 600 anni di storia di Okinawa e le sue tecniche come arte marziale.
L’obiettivo finale è controllare l’avversario e armonizzarsi con esso. Per raggiungere questo obiettivo, la respirazione del corpo è la fonte primaria.
Padroneggiare la respirazione del corpo dipende molto dallo stato mentale e dal cuore di una persona.

Una pratica tradizionale che porta con sé la saggezza dei grandi maestri. Attraverso le Asana, il Pranayama e la meditazione lo yogi riesce a liberarsi dalle limitazioni terrene, connettendosi con il momento presente, con la sua vera natura, intrinseca di luce, e a connettersi così con il suo massimo stato di coscienza. L’Hatha Yoga si basa sulla coltivazione di stabilità ed equilibrio attraverso l’osservazione e la calma, attraverso il distaccamento dal giudizio, connettendo così il praticante al principio di tutte le cose, prive di dualità terrena, e portandolo alla vera consapevolezza di sé. 

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Questi obiettivi vengono perseguiti eseguendo movimenti lenti e mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione.